Hol dir deine Zeit zurück.
Ein Tageslimit für die Apps, die dich am meisten Zeit kosten. Freunde, die sehen, ob du es schaffst. Und Ideen, was du mit der gewonnenen Zeit anfängst.
Für iPhone. Kostenlos nutzbar, Pro ist optional.
Weniger Feed.
Mehr davon.
Alle Fotos hier sind aus unserem eigenen Alltag, seit wir die App selbst nutzen. Keine Stockbilder.
In zwei Minuten eingerichtet.
Kein Konto mit Passwort, kein kompliziertes Setup. Du legst fest, was dich ablenkt und wie viel davon okay ist. Den Rest misst die App.
- 1
Apps wählen
Instagram, TikTok, ein Spiel: Du entscheidest, was dich ablenkt.
- 2
Limit setzen
30, 45 oder 60 Minuten am Tag. Am Ziel erinnert dich ein kurzes Fenster.
- 3
Dranbleiben
Streak, Rang und Freunde machen jeden geschafften Tag sichtbar.
Gemacht, damit du dranbleibst.
Weniger Handy klappt selten mit Willenskraft allein. Deshalb setzt BackToLife auf das, was wirklich hilft: Freunde, sichtbaren Fortschritt und einen Plan für die freie Zeit.
Zusammen fällt es leichter.
In der Rangliste seht ihr, wer heute im Limit ist und wer drüber. Ihr fordert euch zu Duellen heraus und motiviert euch mit Reaktionen, wenn es knapp wird. Ganz ohne App-Namen oder Details: Deine Freunde sehen nur, wie weit du bist.
Fortschritt, den du siehst.
Jeder Tag im Limit bringt dich ein Stück weiter, von Bronze bis Diamant. Schaffst du es nicht, geht es ein Stück zurück. Genau deshalb zählt jeder Tag.
Und was machst du stattdessen?
Weniger Handy allein hinterlässt eine Lücke. Der Reallife-Bereich füllt sie: jeden Tag eine kurze Geschichte, kleine Aufgaben für draußen und deine eigenen Gewohnheiten zum Abhaken.
Statistiken
Wie viel Zeit du schon zurückgewonnen hast und an welchen Tagen es schwer fällt.
Gewohnheiten
Lesen, Sport, früher schlafen. Hak ab, was dir guttut, und sieh deine Serien wachsen.
Wöchentliche Verlosung
Geschaffte Tage bringen dich in die Verlosung der Woche. Ohne Kauf, ohne Pro.
Widgets
Dein Tagesstand auf dem Homescreen, ohne die App zu öffnen.
Warum wir dich nicht aussperren.
Harte Sperren kennt jeder: Nach zwei Tagen klickst du sie weg und fühlst dich schlechter als vorher. Wir glauben, dass es anders besser klappt.
Du wählst dein Limit selbst. Am Tagesziel erscheint ein kurzes Fenster und zeigt dir, wo du stehst. Ob du weitermachst, entscheidest du.
- Dein Limit, deine WahlDu legst fest, welche Apps zählen und wie viel okay ist.
- Ehrlich statt strengDie App zeigt, wie dein Tag wirklich lief. Auch an schlechten Tagen.
- Deine Daten bleiben bei dirWelche Apps du nutzt, bleibt auf deinem iPhone und wird nicht an uns übertragen.
Was Nutzer sagen.
„Ich bin durch die App in einer ganzen Woche nur noch so viel auf Insta und TikTok wie früher an zwei Tagen.“
„Es nervt mich richtig, wenn ich im Rang absteige. Ich scroll viel bewusster.“
„In zwei Monaten habe ich 90 Stunden zurückgewonnen, viel weniger gescrollt und mir schon gute Gewohnheiten aufgebaut.“
Hi, wir sind Lou und Lars.
Wir haben irgendwann gemerkt, wie viel von unserer Zeit im Feed verschwindet. Bei uns beiden war es eindeutig zu viel. Also haben wir angefangen, eine App dagegen zu bauen.
BackToLife ist das, was wir selbst gebraucht haben: kein strenger Aufpasser, sondern etwas, das dich mit deinen Freunden zusammen dranbleiben lässt. Wir nutzen die App jeden Tag selbst und bauen sie mit dem Feedback unserer Nutzer weiter.
Lou & Lars
Gut zu wissen.
Sperrt BackToLife meine Apps?
Nein, nicht hart. Wenn du dein Tagesziel erreichst, erscheint ein kurzes Fenster über der App und zeigt dir, wo du stehst. Du entscheidest selbst, ob du weitermachst. Das Fenster kannst du in den Einstellungen auch ausschalten.
Sieht BackToLife, welche Apps ich nutze?
Deine App-Liste und die Auswertung pro App bleiben auf deinem iPhone. Wir übertragen keine App-Namen und keine Zeiten pro App an unsere Server. Deine Freunde sehen nur, wie weit du mit deinem Tageslimit bist. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Was kostet BackToLife?
Die App ist kostenlos. Tageslimit, Fortschritt, Rang-Reise, Freunde, eine Gewohnheit, die Geschichte des Tages und das Tagesziel-Widget kannst du dauerhaft gratis nutzen. BackToLife Pro ist optional und bringt Extras: mehrere Gewohnheiten, Stand bei Freunden anfragen, mehr Challenges und Reallife-Aufgaben gleichzeitig, Wochenrückblick, erweiterte Statistiken, Timer, Apple-Health-Abgleich und das ganze Archiv der Geschichten.
Brauche ich Freunde, um die App zu nutzen?
Nein, du kannst BackToLife auch allein nutzen. Mit Freunden macht es aber mehr Spaß, und die meisten bleiben dann deutlich länger dran. Einladen kannst du sie direkt aus der App.
Gibt es BackToLife für Android?
Noch nicht. BackToLife nutzt Apples Bildschirmzeit-Schnittstelle und läuft deshalb aktuell nur auf dem iPhone.
Ich habe ein Problem oder eine Idee.
Schreib uns gern, wir lesen jede Nachricht selbst. Alle Wege findest du auf der Support-Seite.
Dein Tag gehört dir.
Lade BackToLife, setz dein erstes Limit und schau, was du mit der gewonnenen Zeit anfängst.
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